خــــــيــآل الــــعــزيـــــزيــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

خــــــيــآل الــــعــزيـــــزيــة


[ مـــرـــح ـــباً بــــــــكـــــم فــي منــــتديـــــآت خ ــــــيآل العــــــزي ــــــزيـــــــة ]  
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
vip999

اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات W410
vip999


ذكر عدد الرسائل : 1156
العمر : 37
مزاجي : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات M5rbha10
النظام : win xp
نوع الإتصال : DSL 512
المخالفات :
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Left_bar_bleue0 / 1000 / 100اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Right_bar_bleue

الأوسمة : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 6yfn6r1gehwlvtkxucx7
تاريخ التسجيل : 18/06/2007

اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty2007-11-10, 10:42 pm



اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد !
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال , فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ..

يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة.


فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان


نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية


فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا


ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات


في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية


من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم


فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات

وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا

خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر ينبغي معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض

لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فمن المطلوب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط


أولها الراحة الجسدية




وثانيها الراحة العاطفية




والاخيرة هي الراحة الفكرية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://vip999.1fr1.net
سارة
عضو نشيييط
عضو نشيييط
سارة


انثى عدد الرسائل : 530
رقم العضوية : 45
علم الدولة : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Kw10
مزاجي : اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 8510
المخالفات :
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Left_bar_bleue0 / 1000 / 100اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/09/2007

اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty2007-11-11, 4:04 pm

الحمدلله انا انام في اليوم 9 ساعات بالضبظ
شكراا جزيلا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد النوم في الظلام
» عندما نكون اوفياء
» عندما يتغير اعز اصدقائك
» ماهو أحساســك عندما ترى أمك تبكي ؟؟؟؟؟
» فوائد النوم في الظلام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خــــــيــآل الــــعــزيـــــزيــة :: المنتدىالاجتماعي :: الطب والصحة-
انتقل الى: